说到辐射，它分为两种，一种是电磁辐射，另一种叫电离辐射。
电磁辐射充满着我们生活的空间、宇宙。除了电脑，我们生活的空间里面充斥着各种放射着辐射的东东，阳光、wifi信号、4G信号等都是电磁辐射，所有的电器包括洗衣机、电视机、电灯等等，甚至电吹风、电磁炉，地铁和飞机场里面的安检处，在开机运行的时候都会发出电磁辐射，这些电磁辐射对我们的健康没有害处。
这些辐射并不会危害包括胎儿在内的人体健康。人们对电器辐射的高度戒备，有些杞人忧天。接触电磁辐射我们包括孕妈妈在内也不需要防护。
对于每天都要面对的电脑呢？目前，没有发现视频作业对胎儿有不良影响。有研究表明，一周电脑工作20小时以上对胎儿没有明显危害。但应注意每工作1-2小时后应休息15分钟。
看到这里，我问小颍：“经常需要在电脑前工作的你放心了吗？工作时候也要注意劳逸结合，不工作的时候，远离电脑，适当散步或者休息。”
除了电脑，手机也不容忽视，如果一定要看手机的话，可以采用看20分钟，就向20英尺（大约6米远）的地方看至少20秒，让眼睛看远处得到放松。还要有意识的增加眨眼的次数，使用空气加湿器增加空气湿度等来改善眼睛干涩的症状。
哪些辐射才是孕妈妈必须防的?
电离辐射因为对健康有害，所以人工的电离辐射都被屏蔽在局限的空间内。医院的CT机、X光机所用的都是X线是电离辐射，核电站工作时产生的放射线也是电离辐射，放疗时也是用电离辐射进行肿瘤的治疗。但医院的放射科、放疗科以及核电站都做了防护设施，射线局限在特定空间，而进入的人需要穿防护服。
因为一般的生活中，我们不能接触到电离辐射，因此不需要穿防护服。需要进入有电离辐射的空间内，我们必须穿专业的防护设备。比如医生在放射科工作，如果进入有射线的房间，要穿铅衣，普通的所谓孕妇的防辐射服根本不会起到任何作用。电磁炉、电压力锅是普通的电器，释放的也就是电磁波，孕期可以安全使用。
怀孕时工作之外，尽量远离电脑和手机是正确的，那么建议孕妈妈做哪些活动呢？
生命在于运动，怀孕了也不例外。孕期的运动训练对妊娠及分娩有着重要的作用，可以使孕妇呼吸及血液循环增强，有利于孕妇身体健康，增强肌肉力量，有利于促进分娩，同时也会利于胎儿的生长发育。
孕期运动训练的原则主要是适量，一次活动不超过20分钟，脉搏呼吸加快，但休息15分钟后，可以恢复者即可认为适量。运动时不要空腹，运动中多饮水，如果出现不适感应及时停止。
孕妇应该避免有可能造成腹部受伤、跌倒、关节张力过大及高度紧张的运动，如接触性运动、灵活性技巧运动。
进入妊娠中期，孕妇应坚持每天做孕妇体操，活动关节，锻炼肌肉，可使周身轻松，精力充沛，同时可缓解因姿势失衡而引起身体某些部位的不舒服感。
对于多数孕妇来说，低冲击力的体育锻炼比如散步、游泳、骑车比猛烈的跳动、踢球、打球要好；在孕中期比较安全时可以适当增加运动量，孕前不爱活动的女性，应等到孕中期再开始循序渐进的体育锻炼。
除了运动，看看小说，听听舒缓的音乐，让自己的情绪更加平和舒畅，都是对宝宝最好的照顾。
娇气的孕早期，孕妈妈还有哪些注意事项？
（1）孕6-10周尽快产科建册并系统产检；
（2）医生根据孕前BMI，提出孕期体质量增加建议，见表1。
（3）继续补充叶酸0.4~0.8 mg/d至孕3个月，有条件者可继续服用含叶酸的复合维生素。
（4）避免接触有毒有害物质（如放射线、高温、铅、汞、苯、砷、农药等），避免密切接触宠物。
（5）慎用药物，避免使用可能影响胎儿正常发育的药物。
（6）改变不良的生活习惯（如吸烟、酗酒、吸毒等）及生活方式；避免高强度的工作、高噪音环境和家庭暴力。
（7）保持心理健康，解除精神压力，预防孕期及产后心理问题的发生。